主题班会资料：

一、岳阳市第四中学卫生保健讲座讲稿

时间：2013年3月11日

地点：岳阳市四中广播室

讲课对象：全校师生

主讲人：李娟秀

2013年 上学期 第一期

讲课内容：

春季常见疾病预防

 

又是一年春暖花开，到处一片欣欣向荣景象。然而春天是个疾病易发和传染的季节。在“吹面不寒杨柳风”的季节里，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一时之间众症齐发，有人因此把春季戏称为“多病之春”。医学专家指出，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病。因此老师和同学们在计划自己一年的工作和学习之余，也要关心自己的身体，注意健康，防止疾病。
一、上呼吸道感染
    一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染，俗称“伤风”，比普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感或打喷嚏、鼻塞等。
自我预防：
    ①多吃梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。
    ②补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。
    ③进行体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。
    ④保证充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。
二、过敏性皮炎
    春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节，麻烦可能出现在皮肤上，尤以脸部较常见。春天风大，空气中浮尘很多，飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏。很多人还会感觉皮肤发干，而且用完护肤品后，皮肤会呈现干燥红肿现象。
自我预防：
    ①将热毛巾盖在面部或长点时间的热水浴，都有助于治疗过敏性皮炎。
    ②喝冰糖银耳汤，对皮肤有良好的滋养效用，也能有效减少减少皮肤瘙痒。
    ③加强皮肤的养护，远离过敏原，尤其是本身是过敏体质的人，更要加以注意。
    ④限制多脂多糖饮食，忌饮酒，多食蔬菜和水果。
三、皮肤病
    春季，患有各种皮肤病的患者明显增多。像病毒性皮肤病，主要是水痘、风疹等；春季皮炎，主要表现为脱屑、瘙痒、干燥等症状，有的表现为红斑、丘疹和鳞屑，经一周而减退。南方地区春季气温比北方高，且比较潮湿，故容易真菌感染，如体癣、股癣等多发的皮肤病就开始“光顾”。
自我预防：
    ①要保证居室和教室的通风，少去或不去人多群聚的地方，多喝水，多休息。
    ②预防体癣、股癣等真菌性皮肤病须保持皮肤干燥、卫生，如洗澡、洗脚后一定要把水分擦干，远离湿热环境。
    ③少量食用或禁食鱼、虾、蟹、羊等腥发之物，鸡、鸭、鹅等禽类食物以及葱、姜、蒜、辣椒、香菜、酒类等刺激食物或油炸等难以消化的食物。
    ④要避免蚊虫叮咬，尽量少到不洁的水域或草丛中游玩。保持皮肤清洁，勤洗澡、勤换衣。
四、犯春困
    春天的早晨，同学们总是感觉没睡醒，提不起精神，浑身懒洋洋的，上课时也无精打采。这是很多人的一种状态，这种现象叫作春困。由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程。人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。而早晨环境又宜人酣睡，大多数人都说睡不醒，出现“春困”。
自我预防：
    ①一般情况下，每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。
    ②多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。
    ③闲暇时与朋友一起说说笑话，谈谈趣闻，会有很好的解困效果。
    ④冬天里少用的风油精、清凉油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有条件者也可在家中种养些有芳香味又可提神的时令花草，同时增加点劳作，解除春困倦意。
    ⑤慢跑：慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。
五、流脑   

“流脑”是“流行性脑脊髓膜炎”的简称，不但小年龄段的儿童易得此病，就是大年龄段孩子的得病人数也高于往年，这是一个值得注意的问题。“流脑”是一种经呼吸道感染和传播，由一种叫脑膜炎双球菌的细菌感染引起的疾病。它可使患者出现高热、头疼、精力减退，甚至出现喷射状呕吐、嗜睡、昏迷、抽风等症状，少数患者还可出现呼吸衰竭、休克等危险情况。
    如何预防“流脑”？首先，由于春天是传染病多发的季节，气候冷暖不定，要注意增减衣服；尽量少到人群密集、通风效果差的场所去；其次，要保持居住环境的空气清洁和流通；还要坚持锻炼身体，合理饮食，平时多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。而最重要的一点就是：按时预防接种流脑疫苗。

六、手足口病

这是由多种肠道病毒引起的常见传染病，以婴幼儿发病为主。大多数患者症状轻微，以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要特征。少数患者可并发无菌性脑膜炎、脑炎、急性弛缓性麻痹、呼吸道感染和心肌炎等，个别重症患儿病情进展快，易发生死亡。少年儿童和成人感染后多不发病，但能够传播病毒。引起手足口病的3种肠道病毒中，病毒71型即EV71感染引起重症病例的比例较大。肠道病毒传染性强，易引起暴发或流行。作为中学生，不必害怕此种病症，但要注意：

1、饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等洗手；不要喝生水、吃生冷食物，避免接触患者。

2、本病流行期间不宜到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被。

                                             岳阳市四中政教处 保健室

团委活动通知：

活动一：

关于组织开展“我的中国梦”全国中学生读书征文活动的通知

要求：

1、以“我的中国梦”全国中学生读书征文活动为载体学习宣传党的十八大精神。

2、各班开展一次以“我的中国梦”为主题的团日活动，交流读书心得。

3、活动本着传递正能量的宗旨举办，请所有选手尊重他人的劳动成果，诚信参赛，不抄袭套作。

4. 文章字数不能少于500字，（诗歌除外）

5、所有参赛作品均用A4纸打印，同时发一份到指定电子邮箱，（邮箱地址综合楼前已公布）请所有参赛选手务必将自己的基本信息附在文后（姓名、性别、学校、年级和班级、联系电话、电子邮箱、指导老师姓名）。

    各班各位同学将稿件于明天第八节课前交一份A4纸质稿到团委办公室。本周校团委将会对上交稿件发送大赛组委会进行参评，请各年级各班同学做到人人参与，积极投稿。请各班班主任和语文老师认真组织积极指导，请各班团支部书记将本班稿件收齐后于明天第八节课前交到团委办公室。活动重要，不得有误！

 

活动二：

关于2013年度中央电视台”希望之星”英语风采大赛岳阳赛区参赛通知

   具体参赛要求综合楼前已张榜公布，请每位同学及时关注和了解。请各年级各班同学提前准备，积极参与，借比赛这个机会，展现自己的英语口语风采，提高自己的英语水平。学生自愿报名，本着培养学生英语兴趣，培养英语人才为宗旨，请各班班主任和英语老师认真组织和积极指导，于本周星期五之前将参赛名单上交团委办公室，不得有误。

                                

                                 中国共青团岳阳市第四中学委员会

                                              2013年3月11日